Skupinové lekce Pilates reformer Individuální lekce Masáže Víkendové pobyty Workshopy

Skupinové lekce

Komorní lekce pro tělo, které si zaslouží péči. Skupinové lekce ve Studiu Pilates Blansko jsou navržené pro klienty, kteří hledají klidné, kultivované a odborně vedené cvičení v příjemné atmosféře. Každá lekce probíhá v menší skupině, aby měl lektor prostor vnímat techniku, tempo i individuální potřeby každého klienta.

Program skupinových lekcí:
  • Zdravá záda – mat pilates zaměřený na nápravu pohybových vzorců, odstranění bolesti zad, protažení, mobilitu.
  • DNS – cvičení ve vývojových řadách podle Prof. Koláře. Velmi populární, ve studiu již od roku 2020.
  • Fyzio pilates – propojení pilates a DNS, zaměření na uvědomění si těla a zapojení jednotlivých částí těla.
  • Pilates v malé skupině – mat pilates, s pomůckami, standing pilates, barre pilates.
  • Therapy jóga – jóga pro ženy, uvolnění napětí v těle, odstranění stresu, práce s dechem, pánevním dnem.
  • Interval pilates – využívá prvky pilates, osm cviků s opakováními.
  • Pilates pro začátečníky – mat pilates od začátku.
Co skupinové lekce přinášejí:
  • Osobní vedení v komorní skupině
  • Jemnou korekci techniky a bezpečné provedení pohybu
  • Podporu zdravého držení těla a stabilního středu
  • Uvolnění napětí, zlepšení mobility a větší lehkost v pohybu
  • Klidný prostor bez tlaku na výkon
Pro koho jsou skupinové lekce vhodné:

Skupinové lekce jsou vhodné pro klienty, kteří chtějí pravidelně pečovat o své tělo, zlepšit držení těla, ulevit přetíženým zádům nebo si vytvořit zdravý vztah k pohybu. Ocení je začátečníci, pokročilejší klienti i ti, kteří hledají jemnou, ale účinnou kompenzaci sedavého zaměstnání nebo jednostranné zátěže.

Pilates reformer

Cvičení s maximální přesností a elegancí pohybu. Pilates reformer je jedinečná forma cvičení na profesionálním stroji, která umožňuje pracovat s tělem mimořádně přesně, šetrně a efektivně. Díky systému pružin lze individuálně nastavit odpor i podporu pohybu, takže lekce může být jemná, rehabilitačně laděná i intenzivnější podle potřeb klienta.

Reformer nabízí hlubší práci se stabilitou, silou, mobilitou a koordinací. Každý pohyb je veden s důrazem na kvalitu provedení, plynulost, dech a detailní nastavení těla. Klient získává pocit opory, bezpečí a zároveň možnost objevit nové vrstvy pohybu, které na běžné podložce nejsou tak snadno dostupné.

Reformery máme pouze 4, je to proto, že dbáme na kvalitu. Studia, která jedou na stejné vlně a jsou větší mají maximálně 6 reformerů.

Co reformer přináší:
  • Precizní nastavení zátěže podle aktuální kondice
  • Šetrné posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Zlepšení mobility, koordinace a držení těla
  • Intenzivní, ale kontrolovanou práci s celým tělem
  • Pocit lehkosti, opory a větší jistoty v pohybu
Pro koho je reformer vhodný:

Lekce na reformeru jsou vhodné pro klienty, kteří hledají osobnější a přesnější vedení, chtějí posílit tělo šetrnou cestou nebo potřebují kompenzovat sedavé zaměstnání, sportovní zátěž či jednostranný pohyb nebo jsou po operacích kolen a chtějí šetrně posilovat. Reformer ocení začátečníci pod odborným vedením i pokročilejší klienti, kteří chtějí prohloubit svou praxi.

Individuální lekce

Soukromý prostor pro pohyb, který je skutečně váš. Individuální lekce jsou určeny pro klienty, kteří chtějí osobní přístup, maximální pozornost lektora a cvičení přizpůsobené konkrétním potřebám těla. Každá lekce vzniká na míru — podle vaší kondice, zkušeností, pohybových možností i cíle, kterého chcete dosáhnout.

V klidném a diskrétním prostředí získáte prostor porozumět vlastnímu pohybu do větší hloubky. Lektor sleduje nastavení těla, dech, zapojení svalů i plynulost pohybu a jemně vás vede k technice, která je bezpečná, přesná a dlouhodobě udržitelná.

Co individuální lekce přináší:
  • Plnou pozornost lektora po celou dobu lekce
  • Cvičení navržené podle vašich potřeb, tempa a cíle
  • Detailní korekci techniky a nastavení těla
  • Bezpečný start pro začátečníky i cílenou práci pro pokročilé
  • Klidné prostředí, ve kterém má tělo prostor reagovat a učit se
  • Úkoly na doma, které zpracováváte a my kontrolujeme
Pro koho jsou individuální lekce vhodné:

Individuální lekce jsou vhodné pro úplné začátečníky, klienty po delší pauze, sportovce (děti, dorost) hledající kompenzaci, osoby se specifickými pohybovými potřebami i pro každého, kdo chce cvičit v soukromí a s maximální péčí. Jsou ideální také v případě, kdy si nejste jistí výběrem skupinové lekce nebo chcete nejprve získat jistotu v základních principech pohybu.

Masáže

Regenerace, která navazuje na filozofii vědomého pohybu. Masáže ve Studiu Pilates Blansko jsou přirozeným doplněním péče o tělo. Pomáhají uvolnit napětí, podpořit regeneraci a vytvořit prostor pro hlubší odpočinek. Jsou určené pro klienty, kteří chtějí tělu dopřát klid, úlevu a kvalitní dotek v příjemném prostředí studia.

Každá masáž je vedená s respektem k aktuálním potřebám klienta. Zaměřuje se na místa, kde se nejčastěji ukládá napětí — záda, šíje, ramena nebo oblast beder — a pomáhá tělu znovu najít pocit lehkosti.

Typy masáží:
  • Skandinávská masáž – hloubková, přináší velkou úlevu. Výběr: záda/nohy. Délka: 1 hodina nebo 1,5 hodiny.
  • Havajská masáž – relaxační, masér využívá předloktí. Využívají ženy v kombinaci s aromatickou masáží.
  • Jemné mobilizační techniky – masér využívá při potřebě rozvodnit danou oblast.
  • Aroma masáž – masážní oleje vhodně namíchané k uvolnění těla a zklidnění mysli.
  • Maderoterapie – stagnuje lymfa, neprokrvuje se pokožka? Doporučujeme navštívit a vyzkoušet.
Co masáže přinášejí:
  • Uvolnění svalového napětí a přetížených partií
  • Podporu regenerace po cvičení, sportu nebo dlouhém sezení
  • Pocit lehkosti, klidu a většího komfortu v těle
  • Doplnění pravidelné pohybové péče
  • Čas pro zpomalení a vědomý odpočinek

Víkendové pobyty

Čas pro tělo, dech a klid. Víkendové pobyty jsou navržené pro klienty, kteří chtějí na chvíli vystoupit z každodenního tempa a dopřát si hlubší péči o tělo i mysl. Program propojuje pilates, vědomý pohyb, jemnou regeneraci a odpočinek v klidné, komorní atmosféře.

Každý pobyt je veden s důrazem na kvalitu, osobní přístup a příjemný rytmus dne. Nejde o výkon ani přeplněný program, ale o prostor, kde se můžete znovu nadechnout, uvolnit napětí, vnímat své tělo a načerpat energii. Součástí může být ranní lekce pilates, posilování, jemná večerní praxe, relaxační techniky, masáž nebo čas pro klid a odpočinek.

Pro koho jsou víkendové pobyty vhodné:

Pobyty jsou vhodné pro klienty, kteří chtějí zpomalit, ulevit přetíženému tělu, prohloubit vlastní praxi a dopřát si kvalitní čas mimo běžné povinnosti. Ocení je začátečníci i pravidelní klienti studia, kteří hledají kombinaci pohybu, regenerace, klidu a osobní péče.

Workshopy

Pořádáme dle potřeby na různá témata. Zaměření na tělo, anatomii a na to, jak si pomoci sami.

Co jsme pořádali:
  • Funkční dolní končetina
  • Funkční horní končetina
  • Pánevní dno
  • Psoas
  • Halux valgus
  • Aromaterapie proti stresu
  • Aromaterapie podzim
  • Aromaterapie zima
  • Obličejová jóga
  • Diastáza
  • Aromaterapie praktický workshop
  • Lymfatický systém